Cykla i en åtta

Det är något visst med soloturer, det finns ingen att gömma sig bakom när det blåser och man får själv setill att farten hålls uppe. I morse så styrde jag upp mot Älvdalen på Kanonvägen och sen ner på den västra sidan av älven, över Spjutmodammen och ut på riksväg 70 igen. Det är en jäkligt tråkig väg så jag svängde snabbt av igen mot Björkafäbod och hem till Våmhus igen. Jag hade tänkt sluta dagens tur med den rundan, dryga 6mil men benen kändes bra så jag fortsatte åt Orsahållet och trampade mig upp till Grönklitt, idag igen.
De första 4-5km är ganska lätta och går utmärkt att köra på stora klingan med bra fart.Den andra delen är brantare och mer oryttmisk, sitta och stå, sitta och stå. Jag glömde att ta med Garminen så jag vet inte riktigt hur brant det är men jag skulle gissa på en snittlutning på ca 4% och en maxlutning på dryga 10%. Jag blir iaf trött innan jag är på toppen.
Jag rullade neråt och mötte den enda andra träningscyklisten för dagen, ganska gåligt på ca 12mils cykling. Hon såg inte ut att ha hjälp av sina högprofilshjul i vinden uppför. Det såg tungt ut. Min energi började också sina så jag svängde av mot Orsa och en våffla på Kompaniets "nya" våffelstuga.
Med ny energi cyklade jag vidare mot Mora, himlen öppnade sig självklart och inga regnkläder hade jag med mig. Den illgula Newline jackan fick duga i motvinden. Jag måste sy in ärmarna, den fladdrar som ett segel i motvinden.
Jag cyklade igenom Mora och vände upp mot Våmhus igen. Fin medvind och regnet avtog och farten ökade och jag var snabby hemma igen. Drygt fyra timmars cykling. Kaffe och bulle i mål.

Fikarunda

I morse, eller ja om vi ska vara korrekta, i förmiddags cyklade Danne, Nypan och jag upp till Alsta trädgårdar, en riktig fikarunda. Alsta har kanonfika!

Vi rullade iväg i makligttempo som så smårningom steg när de blå skyltarna började dyka upp och med dem kom självklart skyltspurtarna. Nypan bortförklarade den första med att han bara har compact-vevparti så han kan inte cykla så snabbt :-) Danne knep den skylten hur som hälst.

Motvinden bet i ordentligt över felten strax innan Örsundsbro, Nypan tog en jätteförning och jag och Danne förberedde skyltspurten men till ingen nytta. Örsundsbroskylten var borta!

Danne visar vilket fikaproffs han är.

I Alsta blev det Marängtårta OCH cheescake för mig, det satt som en smäck. Åskan hördes i bakgrunden så vi skyndade iväg hemmåt.
Farten steg ordentligt, Danne tog en jätteförning, 11km tror jag. Mätaren låg runt 40. De svarta molnen närmade sig från alla håll och kanter. Jag hatar regn.

I Gälsta tog Nypan dubbelskylten men Gälsta tog hans fart. Vi rullade vidare lite lungnare och tog den vanliga avstickaren ut mot Skokloster och sedan ner över Hofets tempobana. Danne sa att han skulle göra ett uppdrag för Håtuna skylten, han drog och drog. Det finns ingen Håtunaskylt.

I Brunna delade vi på oss och jag åkte hem och la mig i soffan framvör sista etappen i Tour de France. Cavendish är lite spurtsnabbare än vad jag är.

Tack för en god tur!

Nu även i regn

Jag följer min lilla träningsplan, trotts att jag är en solskenscyklist så gav jag mig ut på en runda igår. Molnen hängde låga och gråa, OK-flaggorna som jag ser från mitt fönster stod rakt ut. Det blåste på bra, sida-med till Bålsta. Där kom Klas och Alexander(?) ikapp mig på hemväg från Bålast CKs Torsdagsträning. Jag är pissdålig på namn, sorry. Efter ett par hundra meter vek jag av upp mot Lastberget och himlen började släppa ifrån sig lite regn. När jag gick in i dragetbacken så såg jag en cyklist halvägs uppe, jag slänger i en tyngre växel och kör ikapp. Saktar ner när jag kommer ikapp och hälsar. Tyvärr var han rökt och orkade, eller brydde sig inte att ens försöka ta min rulle.
Himlen öppnade sig självklart och vädergudarna hade jag visst retat upp ordentligt. Sida-mot och ösregn. Jag hade som tur var tryckt ner en regnjacka i bakfickan. Det måste jag skaffa en ny, den förvandlas till en spinnaker trotts att det är en medium. Jag tror att jag har hittat en bra variant men den är svart. Svart är inte bra när man cyklar i dåligt väder.

Jag måste skaffa bra regnkläder. Solskenskläder och en hel armada kläder för minusgrader har jag men otroligt dåligt med regnkläder. Det är mest för att regn är det näst värsta jag vet, det värsta är sida-mot och i kombination så vill jag slänga cykeln i första bästa dike.

Det händer att jag cyklar en sväng

Jag är tillbaka i sadeln igen, de vanliga kvällsturerna är återupptagna, de är inte så långa än men farten skruvas långsamt upp för varje pass.



I söndags däremot så blev det inget pass, trotts att jag var helt ledig. Jag spenderade hela eftermiddagen i soffan framför Tour de France och invigde den nya digitalboxen. Ni som inte har HD-tv skaffa det, nu ser man vad det står på nummerlapparna på cyklisterna och bilden blir ruggit bra. Tyvärr så var det lite väl mycket bilracing på Eurosport i söndags så allt tittande blev inte på deras HD-kanal, jag fick nöja mig med Rai Due, på Italienska som jag inte kan ett ord av men man förstår nästan. De visade hela etappen.
Jag bor i ett hus som har ComHem som erbjuder ett abonemand som heter 8-favoriter, det är ganska fiffigt. Jag ser mest cykel på tv så jag har inte någon andvändning av 1000-kanaler. I abonemanget kan jag byta kanaler varje månad, därför har jag Rai och France 2 i juli, i september blir det spank tv på två av kanalplatserna. Fiffigt värre.

Sigtuna ToR med bonk

Jag rullade hemifrån strax efter nio i morse för mitt andra träningspass på 7veckor, skada och renovering av mitt vardagsrum är det som har satt stopp för mitt tränande. Jag dök upp först till Welcome hotel som var samlingsplatsen för dagens runda, efter någon minut dök Nypan upp på tempocykeln med struthjälmen på, han hade redan kört dagens pass och var påväg hem.

Snart droppade de andra in och vi rullade i väg mot Sigtuna med vår lilla klunga, 7man hade slutit upp.

Tempot var bra, vi pendlade mellan 35 och 45km/h till Upplands-väsby och alla gick runt i klungan, jag tror att Staffan tog mest vind för dagen. Fartökningarna och skyltspurtterna avlöste varandra. Jag och Staffan fightades i en 800m spurt om Upplands-Väsby skylten, det är en lurig rackare, först kommer själva tätortsskylten och sen ytterligare 50m längre bort kommer den gamla blå ortsskylten. Jag knep den första och Staffan den andra.


Regnet hängde i luften och både jag och MLarsson började bli lite krokiga av för lite träning och för hög fart med för många ryck. Farten sjönk något för att ingen skulle tappa rulle.

Vi var snabbt i Sigtuna där det blev fika på Tant Brun, servetriserna var lika vackra som vanligt. Det blev det "vanliga" cykelfikat för mig, en kaffe, en Cola och en brie/salamimacka.

Vi rullade vidare på de små fina, slingriga vägarna ut ur Sigtuna och vidare ner mot I1's millitärområde, jag och Micke hade storaproblem och hålla hjul och vi zackade efter något i motvinden. De andra väntade utanför grindarna där de kommit ikapp tre andra cyklister, Lelle, Thomas och en kille som jag inte hade träffat förut. Vår lite större klunga rullade vidare, efter någon km var jag hemma och de andra fortsatte också hemmåt. Ca 9mil stod min mätare på och ett snitt på precis dryga 30km/h, en klen medelhastighet som bara kan bli bättre. På Tisdag blir det träning igen.

Tack för sälskapet på dagens runda!

Vinn ett par GP4000

Nu var det dax att tipa segraren igen. Ett par GP4000 med Black Chili gummi. Frakt innom Sverige ingår.

Vad ska du göra för att vinna?

Det är enkelt, var först med att tipa segraren av Etapp 13 Vittel-Colmar. En gissning per person. Inkludera namn och mailadress med din gissning. Din gissning måste vara postad här senast den 16juli.

Etapp 13 Vittel-Colmar, 200km linje

Vad är det som gör den här etappen speciell? Dels är det banprofilen och dels det faktum att att Team-radion är förbjuden under etappen. Jag tror att en liten utbrytar grupp håller undan.