Idag lyckades jag vara på jobbet i nästan tio timmar utan att få något vettigt gjort. En stark insatts. Vi väntade på en massa cyklar som skulle kommit idag, men jag tror bestämt att DHL tyckte det var kul att köra runt med cyklar och beslutade sig för att behålla dem ytterigare en dag. Så imorgon får vi nog cyklar från tre leverantörer samtidigt. Samtidigt är det töming på två månaders metall och gummisopor och två veckors wellpapp. Yippppppi!
Frukost
Tre ostmackor, rågbröd, ett kokt ägg. Te och ett glas Berocca.
Lunch
Potatis, fiskfilé av obestämd art med en obestämd sås, gott var det inte. Plus en tallrik sallad(Vitkål, morötter, groddar), två bitar vitt bröd. Vatten till maten.
Middag
Ris med soja och ingefärsmarinerad fläskfilé, stekta champinoner, purjo. Sallad(tomat, avocado, ruccola). Dricker vatten.
Övrigt
Fyra koppar kaffe, svart.
Proteindrink efter träningen.
Dagens träning:
Trainer, vilken överraskning va? Ca 65minuter plus nertramp. 15min uppvärmning och sen hög kadens med lågt motstånd, maxspurter i 15sek var fjärde minut.
3 kommentarer:
Var det metall-, gummi- och wellpappsoporna som låg i duschen och förhindrade pendlingen?
I övrigt tycker jag det är strongt att köra trainer varje dag.
Varken nakenchocker, fylla eller skandaler men den första utröstningen måste väl komma snart. /Jonas
Bra kämpat Markus!
Skicka en kommentar