Samma träning som igår men jag var betydligt segare idag. Ingen revolutionerande kost heller.
Frukost
Tre ostmackor, rågbröd. Te och ett glas Berocca.
Lunch
Pizza, kanonbra mat, innehåller allt kroppen behöver och lite till. Plus en tallrik sallad(Vitkål, morötter, groddar), två bitar vitt bröd. Vatten till maten.
Middag
Svampomelet mec bacon och ris. Sallad(tomat, avocado, ruccola). Dricker vatten.
Övrigt
Tre koppar kaffe, svart.
Proteindrink efter träningen.
Dagens träning:
Trainer, vilken överraskning va? Ca 60minuter plus nertramp. 15min uppvärmning och sen hög kadens med lågt motstånd, maxspurter i 15sek var fjärde minut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar